邢岩
- 作品数：3 被引量：3H指数：1
- 供职机构：北京康比特运动营养研究所更多>>
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- 速度力量性田径项目 赛前运动营养全攻略被引量：3
- 2007年
- 一年一度的体育高考逐渐逼近，对所有的体育考生来说，大赛在即，抓住赛前备战的最后时机进行刻苦训练，以期提高运动成绩，取得考试最终的胜利已经成为目前最重要的事情了。运动员良好比赛成绩的取得是科学训练、良好的竞技状态、稳定的心理素质和合理的营养共同作用的结果，也是运动员不断挑战自我、突破自我的体现。
- 邢岩孙风华
- 关键词：运动营养田径项目赛前体育考生
- 如何应对青少年运动性低血色素
- 2006年
- 血色素是血红蛋白的俗称,它的主要功能是在体内运输氧和二氧化碳,并对酸性物质起缓冲作用,维持机体正常的酸碱平衡。血色素低下不仅会影响运动能力,更重要的是,低血色素还会引起食欲减退、厌食、异食癖、体重下降、智力发育差、身体抵抗力下降,严重影响他们的身体健康。因此,对于青少年运动员,必须定期监测血色素的变化,尽量做到防范于未然,一旦发现血色素偏低,应尽早采取治疗措施,以保证青少年学生的健康成长。我们知道,人体的运动过程离不开氧。氧被吸入人体后,通过血液送到肌肉细胞,源源不断地为细胞内的氧化产能过程提供原料。血色素就是血液中运输氧的工具,它就像运货的"车"一样,"车"的数量越多,运到肌肉的氧就越多,肌肉生成的能量越多,人体的运动能力就越高。血色素偏低则会影响运动训练的效果。运动员特别是耐力项目运动员,在长时间大强度训练期常常出现血色素低下,从而造成训练质量和运动能力低下。因此运动性血色素低下是令许多青少年运动员十分头疼的问题。
- 邢岩
- 关键词：青少年运动员血色素运动性青少年学生酸碱平衡
- 赛前两周冲刺巅峰营养秘籍
- 2007年
- 俗话说:台上一分钟,台下十年功。对于学校里的运动员来说,也是如此。一年365天不畏寒暑地坚持训练,为的就是在赛场上发挥出最佳的水平。学生运动员受条件所限,很难得到全面、专业的运动营养指导,那么在比赛前两周,更要合理安排营养和饮食。就是说,临阵磨枪,不亮也光嘛。总的来说,赛前合理营养的基本要求是保持和提高专项运动能力。饮食与营养补充的特点是保持原有的饮食习惯及饮食制度,在此基础上适当调整各种营养素的摄入。如果条件许可,比赛前10～15天内,就应当注意按比赛期的饮食制度进餐,这样可以使运动员提前适应比赛期间的进餐制度,有利于营养素的吸收以及适应比赛的节奏。
- 邢岩孙风华
- 关键词：运动营养比赛前学生运动员冲刺
